| 杏鲍菇炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 杏鲍菇炒木耳热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于桑拿39分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（500克）、干木耳（20克）、蚝油（适量）、酱油（2汤匙）、盐（少许）、葱、蒜（少量）、白糖（少许）、香油（一点点）
1/5. 木耳泡发、焯水，总觉得没焯水的木耳不干净。
2/5. 锅中倒油，放入葱蒜爆香。
3/5. 放入杏鲍菇，炒干水分。
4/5. 加入木耳，倒入耗油、酱油、糖、盐
5/5. 关火，点几滴香油，出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒木耳热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克