| 榨菜炒雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 93千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 榨菜炒雪菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于采花31分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜炒雪菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（120克）、雪菜（370克）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 食材：榨菜丝、雪菜（已清洗）
2/8. 将已清洗好的雪菜放在案板上切碎。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入榨菜丝翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的白糖。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 炒匀，即成。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、明目、通便等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜炒雪菜热量93 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克