| 炝炒黑豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 220千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 500克 | 炝炒黑豆芽热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于堆肥44分钟消耗的热量...300 | |||||
炝炒黑豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆芽（500克）、干辣椒（10克）、大蒜（3瓣）、盐（少许）、鸡精（少许）、醋（少许）
1/6. 超市活动，买一赠一，就买了黑豆芽回来尝尝
2/6. 清洗，给个仔细的图，豆芽头都是绿色的
3/6. 红椒切段，大蒜切片
4/6. 热油呛锅，入蒜瓣红椒呛香
5/6. 倒入黑豆芽翻炒均匀，盖上盖子半分钟
6/6. 倒入醋，撒上盐、鸡精，翻炒均匀起锅装盘。
食材功效信息
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、大便秘结、美容护发等功效；可与红枣、橙子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒黑豆芽热量220 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾160 毫克