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虎皮尖椒烧年糕

虎皮尖椒烧年糕的热量和减肥功效

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虎皮尖椒烧年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
总量267虎皮尖椒烧年糕热量/卡路里417千卡
瑜珈 热量417千卡,相当于瑜珈119分钟消耗的热量...210

虎皮尖椒烧年糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

年糕(2根)、尖椒(190克)、生抽(适量)、香醋(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、白糖(适量)
虎皮尖椒烧年糕的做法图解1

1/15. 食材:尖椒、年糕

虎皮尖椒烧年糕的做法图解2

2/15. 将尖椒去蒂去籽清洗一下。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解3

3/15. 放在案板上切开,待用。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解4

4/15. 将年糕放在案板上切开,待用。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解5

5/15. 烧锅倒油烧热,下入切好的尖椒煎至两面金黄。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解6

6/15. 随后,合入切好的年糕翻炒一下。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解7

7/15. 接着,加适量的清水。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解8

8/15. 煮开。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解9

9/15. 然后,加适量的生抽。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解10

10/15. 加适量的香醋。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解11

11/15. 加适量的盐。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解12

12/15. 加适量的鸡精。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解13

13/15. 加适量的白糖。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解14

14/15. 调味煮开。

虎皮尖椒烧年糕的做法图解15

15/15. 最后,煮上2分钟,即可

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、补脑益智、护发明目等功效;

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营养信息

  • 虎皮尖椒烧年糕热量417 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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