| 蒜蓉空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉空心菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于摔跤17分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉空心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
空心菜（500克）、食用油（1汤匙）、盐（适量）、大蒜（1头）、生抽（适量）、白糖（少许）
1/8. 主料。
2/8. 空心菜洗净，切大段。
3/8. 蒜切末。
4/8. 炒锅倒油放入蒜末炒香。
5/8. 放入空心菜翻炒。
6/8. 放入盐，生抽，少许白糖继续翻炒。
7/8. 空心菜炒熟后放入剩下的蒜末，翻炒均匀即可。
8/8. 蒜香浓郁的蒜蓉空心菜。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、清热凉血等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉空心菜热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克