| 瓢虫的温暖春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 378克 | 瓢虫的温暖春天热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于跨栏123分钟消耗的热量...600 | |||||
瓢虫的温暖春天的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、火腿（一个）、海苔（适量）、调料：樱桃（适量）、黄瓜（一个）、坚果（适量）
1/4. 土司切去四边，切出瓢虫的身体。（图1）
2/4. 用土司边剪出瓢虫的触角和腿。海苔剪出一个细条装饰瓢虫身体。（图2）
3/4. 火腿剪出圆来装饰瓢虫身上的圆点。黄瓜去皮（图3）
4/4. 黄瓜片切成细条装饰植物的茎，用黄瓜果肉切些小三角来装饰植物的叶子。（图4）樱桃装饰植物的果子。用坚果装饰泥土。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、茄子、蘑菇搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 瓢虫的温暖春天热量1226 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质54.3 克
- 碳水化合物132.4 克
- 钠1638 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾392 毫克