| 奶油娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 奶油娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于誊写13分钟消耗的热量...138 | |||||
奶油娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、面粉（适量）、枸杞（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。
2/4. 水里焯2分钟，捞出。
3/4. 锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。
4/4. 较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、消除疲劳、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克