| 虫草花丝瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 626克 | 虫草花丝瓜虾仁汤热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于桑拿98分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草花丝瓜虾仁汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、鸡蛋（1个）、丝瓜（1条）、虫草花（10克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好材料；
2/6. 虫草花洗净浸泡一下；虾去壳去虾线；
3/6. 丝瓜去丝切块；
4/6. 锅中加水3碗烧开，先下虫草花滚5分钟；把浸泡的水也一起加进去；
5/6. 再下丝瓜和虾仁滚至刚刚熟；
6/6. 倒入蛋液打勾芡，加点盐油调味即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、抗早衰、预防高血压等功效；可与丝瓜、香菜、燕麦搭配；与西瓜、番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与玉米、辣椒、基围虾搭配；与消炎片、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、通经等功效；可与虾、排骨、五花肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草花丝瓜虾仁汤热量393 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物7.88 克
- 钠310.2 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾492 毫克