| 干锅鲜虾土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 干锅鲜虾土豆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于循环训练58分钟消耗的热量...480 | |||||
干锅鲜虾土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、土豆（300克）、青椒（适量）、姜（适量）、豆瓣酱（适量）、干灯笼椒（适量）、大蒜（适量）
1/13. 我用的已经蒸熟的土豆，切滚刀块，锅中加少量油煎
2/13. 煎到各面都金黄备用
3/13. 把已经处理好的鲜虾，先开水快速焯烫至变色捞出滤水
4/13. 锅中放少许油，大火快速把虾翻炒半分钟盛出
5/13. 姜蒜切碎，青椒切丝，干辣椒切段
6/13. 炒虾的底油炒香姜蒜干辣椒
7/13. 加入适量的豆瓣酱
8/13. 煸炒出红色
9/13. 放入煎好的土豆
10/13. 翻炒均匀
11/13. 然后放入虾
12/13. 快速翻炒均匀
13/13. 青椒放入炒至青椒稍微变色即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、西兰花、火龙果搭配；与橙子、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅鲜虾土豆热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克