| 孜然杏鲍菇小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 486克 | 孜然杏鲍菇小炒肉热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于脱衣服567分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然杏鲍菇小炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、猪肉（一小块）、青椒（2个）、烧烤料（适量）、酱油（3毫升）、白糖（1克）、盐（2克）
1/9. 做一个人的饭好难呀！青椒比较小，用了两个
2/9. 杏鲍菇切片，放电饼铛
3/9. 烤到两面微微的金黄色
4/9. 为了方便一会炒的时间很快，先把烧烤料、一点点盐、一克糖倒入到煎好的杏鲍菇上
5/9. 切好肉和青椒
6/9. 一点点油，下肉片
7/9. 猪肉变色下青椒，下3ml的酱油微微调色
8/9. 下煎好的杏鲍菇
9/9. 第一次先煎的杏鲍菇在炒的，这样做一点怪味都没有了，没想到好香
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、滋阴等功效；可与枇杷、魔芋、菜花搭配；与牛排、基围虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然杏鲍菇小炒肉热量1134 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克