| 香甜糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 683克 | 香甜糯米藕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于排舞325分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、莲藕（3段）、红糖（适量）
1/6. 糯米泡三个小时，把藕处理干净，把藕切一个盖，里面塞上糯米。
2/6. 用牙签把盖子封上。
3/6. 放到高压锅里，放三分之一袋红糖。
4/6. 高压锅煮一小时。
5/6. 捞出来放凉。
6/6. 吃的时候切成片，撒上蜂蜜，就可以吃啦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、补中益气等功效；可与赤小豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、止血等功效；可与猪小排、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜糯米藕热量1464 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物98.23 克
- 钠47 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克