| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆丝饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆丝饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（1个）、面粉（50克）、盐（3克）
1/7. 土豆1个、鸡蛋1个、适量的面粉
2/7. 将土豆去皮洗净叉成丝
3/7. 将土豆丝、鸡蛋、面粉、盐均匀的搅拌在一起 （放入的面粉只要稍微使土豆丝粘合在一起即可）喜欢吃葱花的朋友可以放一点
4/7. 将油倒入平底锅，均匀受热之后，放入土豆丝饼
5/7. 小火慢煎
6/7. 煎至两面金黄即可
7/7. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆肉、干贝、菠菜搭配；与鹅、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克