| 酱油多肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 381千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉末 | 克 | 612千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 295克 | 酱油多肉馄饨热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于蛙泳99分钟消耗的热量...600 | |||||
酱油多肉馄饨的做法共17个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（140克）、猪肉末（155克）、蛋丝（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、猪油（适量）、酱油（适量）
1/17. 食材：馄饨皮、猪肉末、蛋丝、葱花
2/17. 在猪肉末中，加适量的料酒。
3/17. 加适量的盐。
4/17. 加适量的鸡精。
5/17. 调味拌匀成馅料，待用。
6/17. 取馄饨皮放上馅料。
7/17. 根据自己的包法包好。
8/17. 放入盘中，待用。
9/17. 将蛋丝和葱花放入碗中。
10/17. 加适量的盐。
11/17. 加适量的猪油。
12/17. 加适量的酱油。
13/17. 冲入开水，待用。
14/17. 接着，将包好的馄饨下入沸水中煮开。
15/17. 然后，倒入一次凉水。
16/17. 再次煮开捞出。
17/17. 放入蛋丝葱花碗中，即可。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾、益精气等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、补肾气等功效；可与紫菜、圆白菜、韭菜搭配；与田螺、鹌鹑、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油多肉馄饨热量993 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克