| 火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 火腿炒饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于打扫61分钟消耗的热量...228 | |||||
火腿炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（一小块）、米饭（200克）、葱（适量）
1/7. 火腿切小丁
2/7. 葱切成葱花
3/7. 米饭适量
4/7. 锅里倒油，放入火腿丁，炒出香味
5/7. 放入米饭，炒散
6/7. 放入葱花炒匀
7/7. 炒匀到米饭一粒粒的，盛出捏成团
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克