| 红椒炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 244千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 佛手瓜 | 克 | 52千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 390克 | 红椒炒佛手瓜热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于收碗118分钟消耗的热量...150 | |||||
红椒炒佛手瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红椒（115克）、佛手瓜（275克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：红椒、佛手瓜
2/12. 将红椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/12. 放在案板上切成块，待用。
4/12. 将佛手瓜清洗一下、去皮
5/12. 放在案板上切开去核。
6/12. 切成片，待用。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的红椒翻炒一下。
8/12. 接着，合入切好的佛手瓜翻炒翻炒。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与娃娃菜、小白菜、鸡蛋搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、理气和中、增强抵抗力等功效；
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营养信息
- 红椒炒佛手瓜热量296 千卡
- 脂肪12.13 克
- 蛋白质15.82 克
- 碳水化合物57.21 克
- 钠6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾1210 毫克