| 香菜干豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 香菜干豆腐卷热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于吹小号6分钟消耗的热量...150 | |||||
香菜干豆腐卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（2大张）、香菜（适量）、食用油（适量）、烧烤酱料（适量）、孜然（适量）
1/4. 香菜切段，干豆腐焯水切方形，香菜的长短，要刚长两边各长出豆腐片1CM.
2/4. 将香菜四五根一起卷入干豆腐中，用牙签固定好，两个串成一串。
3/4. 锅中放少量油，将香菜干豆腐串煎至豆腐皮略焦略黄，即可。
4/4. 出锅后刷酱料，洒孜然，酱料可以按自己的口味调喔
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进消化、促消化等功效；可与羊肉、虾、羊骨搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜干豆腐卷热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克