| 泰式鸡肉土豆绿咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 50千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 椰奶 | 克 | 748千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 614克 | 泰式鸡肉土豆绿咖喱热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于露营497分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式鸡肉土豆绿咖喱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（30克）、口蘑（7个）、椰奶（400克）、土豆（3个）、洋葱（1个）、泰式绿咖喱（50克）、食用油（3匙）、香料（10克）
1/6. 土豆切块
2/6. 洋葱切片
3/6. 加油 炒咖喱十秒 然后加入椰奶 拌匀
4/6. 鸡肉切片小块
5/6. 放入所有材料 煮至土豆软烂
6/6. 成品
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益气、添髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、冬虫夏草搭配；与芹菜、狗肾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防骨质疏松、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式鸡肉土豆绿咖喱热量1243 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质59.7 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠84.2 毫克
- 钙182 毫克
- 铁20.3 毫克
- 钾3446 毫克