| 甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 2千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 2千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 甜汤热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于蹦床115分钟消耗的热量...210 | |||||
甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（1克）、银耳（1克）、芋头（4个）、火龙果（1个）、牛奶（500毫升）、冰糖（5克）
1/5. 泡发桃胶。一天以上。
2/5. 准备食材，芋头，桃胶，银耳，牛奶，火龙果。
3/5. 把芋头蒸熟后，碾碎放在锅里，同时倒上500ml牛奶，把桃胶洗净，捏碎放入，银耳放入。同时放入冰糖。
4/5. 电饭锅正常的按下煮饭键就可以让它煮了，这个间隙切好火龙果备用。
5/5. 甜汤炖好后，出锅，当上火龙果装饰，同时火龙果也可以酱在汤里。口感奶香，有点甜，非常好吃！口感嫩滑！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补脑、强精等功效；可与山药、冰糖、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解毒防癌、促消化等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、润肠、预防大肠癌等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜汤热量404 千卡
- 脂肪2.05 克
- 蛋白质20.72 克
- 碳水化合物134.4 克
- 钠115.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1966 毫克