| 咖喱蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 295克 | 咖喱蔬菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱蔬菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、金针菇（适量）、咖喱（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、辣椒（适量）
1/3. 把金针菇洗干净，其他蔬菜切丝，看电视里面每个人都是刀工了得，我觉得我还是用切丝工具吧，切的太难看、太粗了。。。。
2/3. 锅里放适量的水，烧开后把各种蔬菜放进去，煮一会儿，把水倒掉。
3/3. 加入上顿剩余的咖喱酱，拌匀就可以出锅了。。。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、防癌等功效；可与莴笋、卷心菜、黄豆搭配；与白酒、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与豆腐、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蔬菜热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克