| 芋圆甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芋圆甜品热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于单板滑雪48分钟消耗的热量...378 | |||||
芋圆甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、木薯淀粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 木薯淀粉、糖、红薯1个。首先把滚烫的开水倒入木薯淀粉里面，别调太稀，然后揉成团，开始的时候非常粘手，慢慢地往里加入木薯淀粉，揉到不沾手的状态就ＯＫ啦。
2/8. 将面团切小块，搓成长条。
3/8. 切成食指大小的小丁，撒适量木薯淀粉防粘。
4/8. 一次可以多做点，放冰箱里冻起来，随吃随煮。还可以多做几种颜色，因为家里只有红薯，所以就只做了一种黄色的，回头再买点紫薯，买点芋头。做成黄的、紫的、白的，五彩缤纷的，看起来更有食欲哦。
5/8. 锅里加水烧开，下芋圆，约煮五分钟，直到芋圆呈透明状。
6/8. 把煮好的芋圆装入事先凉好的水里浸泡一下，这样做出来的芋圆会更Ｑ。
7/8. 杯子里加椰奶、龟苓膏、糖水罐头、葡萄干等，一碗超实惠，超美味的芋圆就完成了。（材料不用太讲究，家里有啥放啥）
8/8. 芋圆Q弹爽口，做好后冻在冰箱里，想吃的时候只需要几分钟就搞定了，非常方便
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、通便等功效；可与芹菜、大米、糙米搭配；与西红柿、圣女果、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆甜品热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克