| 牛肉果肉松三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 50克 | 牛肉果肉松三明治热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于现代舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
牛肉果肉松三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三明治面包（3个）、肉松（50克）、牛油果（1个）、沙拉酱（2勺）
1/3. 牛油果放在容器里用勺子压成泥，加入两勺沙拉酱搅匀
2/3. 铺一层面包上面铺一层酱再上面一层肉松，这样重复，最后三层面包两层酱和肉松
3/3. 用刀把成品对角切开成两个三角，三明治就做成啦！
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；
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营养信息
- 牛肉果肉松三明治热量149 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克