| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于下坡滑雪108分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（1个）、洋葱（1个）、咖喱粉（适量）、椰汁（适量）
1/9. 准备鸡肉，土豆，洋葱
2/9. 椰浆，咖喱粉
3/9. 把土豆，洋葱切块，咖喱粉加清水调和
4/9. 下油预热，倒入土豆煎成两面金黄，装盘备用
5/9. 倒入洋葱炒香
6/9. 加入鸡肉翻炒两分钟，倒入土豆翻炒，撒入适量的盐加入咖喱
7/9. 加入调好的咖喱收汁
8/9. 收汁时倒入适量的装盘 椰浆
9/9. 装盘，用香菜点缀
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、首乌搭配；与芥末酱、鲍鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克