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肉片炒西葫芦

肉片炒西葫芦的热量和减肥功效

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肉片炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦28千卡16千卡1.21克0.18克
总量175肉片炒西葫芦热量/卡路里28千卡
跨栏 热量28千卡,相当于跨栏3分钟消耗的热量...600

肉片炒西葫芦的做法共15个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(175克)、熟猪肉(95克)、郫县豆瓣酱(适量)、生抽(适量)、香醋(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)
肉片炒西葫芦的做法图解1

1/15. 食材:西葫芦、熟猪肉

2/15. 将西葫芦清洗一下。

肉片炒西葫芦的做法图解3

3/15. 放在案板上切成片,待用。

肉片炒西葫芦的做法图解4

4/15. 将熟猪肉放在案板上切成片。

肉片炒西葫芦的做法图解5

5/15. 烧锅倒油烧热,下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。

肉片炒西葫芦的做法图解6

6/15. 接着,合入切好的西葫芦翻炒一下。

7/15. 然后,加适量的清水。

肉片炒西葫芦的做法图解8

8/15. 翻炒翻炒。

肉片炒西葫芦的做法图解9

9/15. 最后,加适量的郫县豆瓣酱。

肉片炒西葫芦的做法图解10

10/15. 加适量的生抽。

肉片炒西葫芦的做法图解11

11/15. 加适量的香醋。

肉片炒西葫芦的做法图解12

12/15. 加适量的白糖。

肉片炒西葫芦的做法图解13

13/15. 加适量的鸡精。

14/15. 调味炒匀,即成。

肉片炒西葫芦的做法图解15

15/15. 出锅装盘。

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、除烦止渴、抗癌等功效;可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉片炒西葫芦热量28 千卡
  • 脂肪0.18 克
  • 蛋白质1.21 克
  • 碳水化合物3.35 克
  • 2 毫克
  • 15 毫克
  • 0.35 毫克
  • 262 毫克

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