| 小娘蟹炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 160克 | 小娘蟹炒白菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于跨栏6分钟消耗的热量...600 | |||||
小娘蟹炒白菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白菜（160克）、小娘蟹（200克）、姜丝（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/12. 食材：白菜、小娘蟹（已清洗）、姜丝
2/12. 将白菜清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将已清洗的小娘蟹去蟹壳去鳃剪成小块，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入姜丝炝锅。
6/12. 随后，下入收拾好的小娘蟹，加适量的料酒。
7/12. 翻炒一下。
8/12. 接着，合入切好的白菜翻炒翻炒至熟。
9/12. 然后，加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、除烦解渴等功效；可与鲤鱼、山楂、冬瓜搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小娘蟹炒白菜热量56 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克