| 火腿肠炒萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 314克 | 火腿肠炒萝卜丝热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于穿衣服116分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿肠炒萝卜丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
萝卜（220克）、火腿肠（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：萝卜（已清洗）、火腿肠（已剥去包装）
2/11. 将已清洗的萝卜放在案板上切成丝，待用。
3/11. 将已剥去包装的火腿肠放在案板上切成丝，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜丝翻炒翻炒。
5/11. 接着，加适量的清水。
6/11. 煮开，煮至萝卜丝熟软。
7/11. 然后，合入切好的火腿肠翻炒一下。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、宽中、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与木耳、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；
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营养信息
- 火腿肠炒萝卜丝热量232 千卡
- 脂肪10.64 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠795.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁17 毫克
- 钾387 毫克