| 肉丝西葫芦炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西葫芦 | 克 | 21千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 397克 | 肉丝西葫芦炒年糕热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于洗脚110分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丝西葫芦炒年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
年糕（2根）、西葫芦（130克）、熟猪肉（60克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：年糕、西葫芦（已清洗）、熟猪肉（已切丝）
2/11. 将已清洗的西葫芦放在案板上切成丝，待用。
3/11. 将年糕放在案板上切成片。
4/11. 随后，将切好的年糕下入清水锅中焯开至软，捞出。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入已切好的熟猪肉翻炒翻炒。
6/11. 接着，合入切好的西葫芦翻炒翻炒。
7/11. 然后，合入焯好的年糕翻炒一下。
8/11. 最后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的鸡精。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、补脑益智等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、清热利尿等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝西葫芦炒年糕热量438 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质4.51 克
- 碳水化合物38.05 克
- 钠58.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾343 毫克