| 蒜苗炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 350克 | 蒜苗炒鸡胗热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于绘画71分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苗炒鸡胗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（250克）、木耳（100克）、蒜苗（4棵）、酱油（2勺）
1/5. 倒入木耳，加入少许生抽；
2/5. 倒入卤好的鸡胗，炒3分钟；
3/5. 倒入木耳，加入少许生抽；
4/5. 倒入卤好的鸡胗，炒3分钟；
5/5. 成功，很简单的一道菜，也很下饭
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、除热解烦、促进消化等功效；可与山药、芡实、覆盆子搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、益气、清肠胃等功效；可与鲫鱼、海蜇头、海蜇搭配；与鸭翅、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡胗热量320 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质19.68 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠83.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾315 毫克