| 韩式辣芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 150千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 韩式辣芸豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于下坡滑雪30分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式辣芸豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芸豆（600克）、韩式辣酱（两勺）、韩式包饭酱（两勺）、雪碧（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、大蒜（半个）
1/10. 芸豆洗净控干水分
2/10. 炒锅放油
3/10. 等油温上来后，把芸豆放进去炸
4/10. 炸到熟透为止
5/10. 取大蒜用压蒜器压成蒜泥
6/10. 韩式包饭酱和辣酱一样两勺，放雪碧适量，直至稀释
7/10. 加少量香油和芝麻，鸡精和成酱料备用
8/10. 炸好的芸豆捞出，一层层抹上调制好的辣酱
9/10. 都抹均匀后，盖上保鲜膜冷藏
10/10. 吃时再拌一下即可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、激活淋巴细胞等功效；可与莴笋、乌鸡、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣芸豆热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克