| 家乡水捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 630克 | 家乡水捞面热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于露营366分钟消耗的热量...150 | |||||
家乡水捞面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（200）、鸡蛋（2个）、韭菜（300克）、盐（1汤匙）、鸡精（1勺）、芝麻油（0.5勺）、生抽（1勺）
1/6. 韭菜洗净切碎加入盐，生抽，鸡精等（可加入白胡椒），装入小汤盆，鸡蛋打开备用
2/6. 锅内加入适量水（几人吃就加几碗量的水）烧开后顺时针搅动开水转动水，逆时针倒入搅拌好的鸡蛋液，3秒钟就可以关火！一定要快离火！
3/6. 马上将汤倒入备好的韭菜汤盆中，加油要快！
4/6. 下面条。刚下去不要搅动，水滚开再搅动！
5/6. 面条熟后捞出过凉水装碗！
6/6. 加入小菜，自己加菜汤调味！一切
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆肉、银鱼、百合搭配；与兔肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、墨鱼、豆腐搭配；与白酒、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家乡水捞面热量915 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质22.949999 克
- 碳水化合物66.17 克
- 钠494 毫克
- 钙169 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾764 毫克