| 豆豉鸡翼坚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉鸡翼坚热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于水球13分钟消耗的热量...600 | |||||
豆豉鸡翼坚的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡亦坚（20块）、豆豉（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、葱（适量）、油，盐，酱油（适量）
1/9. 准备适量的葱，蒜头，姜，豆豉
2/9. 鸡翼坚洗干净
3/9. 把豆豉洗干净，葱切小段，姜和蒜头剁碎
4/9. 小火把油预热，倒入豆豉，姜和蒜
5/9. 待豆豉，蒜和姜炒香后，放入鸡亦坚，翻炒三分钟撒适量的盐翻炒
6/9. 翻炒后加入一碗半的水
7/9. 中火煮十五分钟
8/9. 十五分钟后加入葱段，少许酱油，翻炒，收汁
9/9. 装盘，美味
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、宽中除烦、发汗解表等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉鸡翼坚热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克