| 蒜香土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒜香土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水球22分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜香土豆丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）
1/12. 将青椒切丝、大蒜拍碎、葱切花待用。
2/12. 新鲜土豆。
3/12. 剥皮、切丝 /过滤掉淀粉。
4/12. 捞起待用。
5/12. 将青椒丝和大蒜放入土豆丝里。
6/12. 锅里放油烧热（七八分热），倒入土豆丝。
7/12. 翻炒(大火）。
8/12. 炒至土豆丝断生，加入盐。
9/12. 加入味精。
10/12. 加入葱花。
11/12. 翻炒均匀，起锅。
12/12. 装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克