| 肉末青椒炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 51千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉末 | 克 | 217千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 275克 | 肉末青椒炒白菜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于缝衣服190分钟消耗的热量...90 | |||||
肉末青椒炒白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青椒（75克）、白菜（145克）、肉末（55克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：青椒（已清洗）、白菜（已清洗）、肉末
2/11. 将已清洗的白菜放在案板上切成丝，待用。
3/11. 将已清洗的青椒放在案板上切成丝，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入切好的白菜和青椒翻炒翻炒至断生。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、促进消化等功效；可与黑木耳、包菜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、利尿通便等功效；可与辣椒、田螺、板栗搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与芸豆、卷心菜、紫菜搭配；与田螺、鸭梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末青椒炒白菜热量285 千卡
- 脂肪31.41 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物13.68 克
- 钠352.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾597 毫克