| 梅干菜肉丝炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 梅干菜 | 克 | 35千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 292克 | 梅干菜肉丝炒年糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于椭圆运动机45分钟消耗的热量...600 | |||||
梅干菜肉丝炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（2根）、梅干菜（25克）、熟猪肉（90克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：年糕、梅干菜（已洗净）、熟猪肉
2/10. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/10. 将熟猪肉放在案板上切成丝，待用。
4/10. 随后，将切好的年糕下入清水锅中焯开至软，捞出。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入已洗净的梅干菜和焯好的年糕翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的生抽。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的鸡精。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、止汗等功效；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜肉丝炒年糕热量452 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠3389.4 毫克
- 钙1573 毫克
- 铁40.9 毫克
- 钾964 毫克