| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋卷热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于乘双连雪橇167分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、花生油（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 葱切碎
3/12. 猪肉剁碎
4/12. 把猪肉和葱放在一个碗里，加上适量的盐，生粉，花生油
5/12. 搅拌后腌制十分钟
6/12. 打一个鸡蛋，搅拌
7/12. 把鸡蛋煎成薄薄的圆形状
8/12. 把猪肉条形地摆在鸡蛋饼的一边
9/12. 把适量的猪肉卷在里面，卷成一条
10/12. 三个鸡蛋卷
11/12. 加一碗半水，中火煮十五分钟
12/12. 收汁，并把长条的鸡蛋卷，切成小块的鸡蛋卷，装盘
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、滋阴等功效；可与柿子、芦笋、枇杷搭配；与乌梅、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与银鱼、玉米、海虾搭配；与消炎片、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克