| 毛豆米炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 毛豆米炒肉丁热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于露营108分钟消耗的热量...150 | |||||
毛豆米炒肉丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆米（适量）、瘦肉（适量）、大蒜（适量）、红椒少许（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 毛豆剥米冼净,瘦肉切小丁,放酱油料酒生粉腌渍,红椒,蒜切小粒.
2/6. 锅内放油放肉丁炒熟铲出.
3/6. 余油放蒜粒炒香,再放毛豆米煸炒.
4/6. 然后再放红椒粒,加少许盐一起炒至熟.
5/6. 倒入肉丁加少许鸡精调味.
6/6. 装盘即成.
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾气、滋肝阴等功效；可与苋菜、藕、魔芋搭配；与豆类、茶叶、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆米炒肉丁热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克