| 姜汁豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 姜汁豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于堆木头17分钟消耗的热量...300 | |||||
姜汁豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、姜（3片）、白醋（1/2茶匙）、芝麻油（1/2茶匙）、盐（1茶匙）
1/4. 豇豆洗净后掐头去尾，切成均等的长条状；
2/4. 煮锅中添水，将切好的豇豆放入，加一点点盐，大火烧开，转小火，8分钟后，捞出煮好的豇豆放入凉水中；
3/4. 姜切末，盛放在碗里，加2茶匙开水，静置，10分钟后，姜末碗中调入盐、芝麻油，白醋；
4/4. 豇豆沥干水，调好的姜汁全部倒入，拌均匀即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、生精髓、解渴健脾等功效；可与虾皮、鸡肉、仔鸡搭配；
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营养信息
- 姜汁豇豆热量84 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克