| 芦笋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋炒腊肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于写字17分钟消耗的热量...108 | |||||
芦笋炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（一把）、广式腊肠（2根）、盐（少许）、水（少许）
1/4. 芦笋洗净，切段；腊肠切片。
2/4. 开火热锅，先倒入腊肠翻炒。逼出里面的油。
3/4. 倒入芦笋翻炒。加入少许水，让芦笋容易熟且增加湿润度。
4/4. 最后加盐调味即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、清热利尿等功效；可与苦瓜、大花蟹、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒腊肠热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克