| 白菜猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 75千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉末 | 克 | 691千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1164千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 850克 | 白菜猪肉馅饺子热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于柔软体操414分钟消耗的热量...280 | |||||
白菜猪肉馅饺子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
白菜（215克）、猪肉末（175克）、饺子皮（460克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/16. 食材：白菜（已清洗）、猪肉末、饺子皮
2/16. 将已清洗好的白菜放在案板上切碎。
3/16. 放入大碗中。
4/16. 随后，合入猪肉末。
5/16. 加适量的料酒。
6/16. 加适量的生抽。
7/16. 加适量的盐。
8/16. 加适量的鸡精。
9/16. 加适量的胡椒粉。
10/16. 调味拌匀成馅料。
11/16. 接着，取饺子皮放入馅料。
12/16. 包好。
13/16. 全部包好的饺子。
14/16. 然后，将包好的饺子下入沸水中煮开。
15/16. 最后，再倒入一些凉水。
16/16. 煮开，煮至浮起，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、帮助消化等功效；可与猪肝、奶酪、猪肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与黑木耳、枇杷、卷心菜搭配；与田螺、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、除热等功效；
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营养信息
- 白菜猪肉馅饺子热量1930 千卡
- 脂肪32.41 克
- 蛋白质25.38 克
- 碳水化合物58.98 克
- 钠747.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克