| 麻辣鸡腿汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 239克 | 麻辣鸡腿汉堡热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于网球26分钟消耗的热量...480 | |||||
麻辣鸡腿汉堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿汉堡肉（适量）、汉堡胚（适量）、生菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 将汉堡鸡腿肉放入油锅内中火炸至金黄色即可。
2/3. 汉堡胚均匀抹上沙拉酱。
3/3. 放一片生菜 即可。
食材功效信息
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡腿汉堡热量205 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物48.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克