相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」。如何解决因宿便导致的问题现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。
自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥(1)每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走一小时路就对了(2)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水(3)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。。