2、中医疗法传统中药能够行气化瘀、补益肝肾、滋补精血,从根本上调理内分泌,消除体内淤积,恢复气血平衡,有效地防范黄褐斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房肿块等疾患的发生。黄芪、枸杞、参须、山药、芡实等可供选用。
3、维生素e也颇有价值,是调理女性内分泌的最好助手。
4、调整食谱遵循平衡膳食的原则,品种多样,比例合理,多亲近蔬菜水果(如苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜),不偏食、不挑食,少吃快餐、油腻以及刺激性食物。烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
5、调整心态努力提高自我控制能力,有意识地调控各种心理变化的程度,对于因症状出现而带来的苦恼与不适保持乐观情绪,善于自我宽解。要知道,精神乐观、情绪稳定是保持内分泌系统正常运转的必备条件之一。
6、按生物钟作息做到有劳有逸、劳逸合理,特别要节制夜生活,并坚持合理的体育锻炼。