运动调解内分泌再现女人味

女性荷尔蒙调整7大主要目标如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当？不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查

1、终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态。

2、消除经前期症候（痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等）。

3、推迟延缓更年期。

4、消除更年期症状（潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等）。

5、收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑。

6、平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境。