调节内分泌多吃有色食物

黑米具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣有增强体内免疫力的作用。

黑豆有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳清胃涤肠，增强肌体免疫力。