3、戒烟
吸烟,破坏健康,破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧,加速胶原蛋白的分解。
4、多吃牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素,可促进防止细胞氧化的酶类的产生,有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品,肉类和动物内脏。
5、摄入足够的维生素
保证每天至少吃5种蔬果,才能摄入所需的维生素c,杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素e,粗粮还有维生素b防止皮肤干燥。另外远离高油,高盐的食品。
6、保持充足的睡眠
睡觉是身体恢复活力的时间,睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光,保持充足的睡眠和规律的生物钟,能够使细胞保持活力,排除毒素,皮肤也会保持靠老化的良好的状态。