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有利于女性的8种营养

导读：叶酸400微克／日最佳来源芦笋甜菜椰菜强化麦片维生素b65毫克／日最佳来源比目鱼鲱鱼金枪鱼瘦牛排鸡胸肉香蕉土豆

有利于女性的8种营养

7．镁320毫克／日

最佳来源荞麦、豆腐、杏仁、葵花子

8．锌12毫克／日

最佳来源牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎

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