得了冬季抑郁症怎么办？

因此，预防冬季抑郁症的好办法就是充分利用晴天，多晒太阳。如果持续阴天，不妨把室内光线适当调亮点，尤其是晚上，不要总在昏暗的光线下待着。条件允许的话，可以利用冬季休假，去阳光充足的地方。

另外，要加强室外活动，每天到户外走走。在日常生活中，多闭目养神，让身心松弛下来。在饮食方面，多吃鱼类、谷物和绿色蔬菜等。

最后，精神健康网冬季抑郁症以预防为主。一般通过多晒太阳，以及适当运动和调整饮食等方法，可以有效地预防冬季抑郁症的发生。如果冬季抑郁症的症状比较明显，影响到正常生活和工作的话，则应该尽快咨询心理医生，进行心理治疗了。