第三,要坚持做运动。天气转凉,秋高气爽,比较适合进行登山、骑自行车等运动,结伴到野外做运动,散散心,不仅能增强身体机能,而且对于神经系统起到调节和安抚作用,排忧解愁,消除抑郁情绪,保证秋天有一个好的心情。
最后要注意多沟通。沟通是心灵的桥梁,找一些知心的亲朋好友一起说说心里话,或者找一个心理医生进行心理咨询,倾诉心中的不快,将烦恼和悲伤都说出来,然后将它忘掉,才能保持我们内心的纯净,时刻拥有一个好的心情。
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