女人35岁起就要开始抗老化

最近，日本“抗老化生活”网介绍了35岁开始要着手的7个抗老化方法。

多吃青椒猕猴桃。蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类sod酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌sod酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

抗紫外线。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的uva射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白。uvb射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜。外出避开紫外线最强的时间段。减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

防干燥。干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿。也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。