预防乳腺癌的五大常识

4、服用维生素ｄ

最新研究结果表明，维生素ｄ有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素ｄ奶粉即可）维生素ｄ的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。医生因而建议50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素ｄ。而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素ｄ。

5、多晒太阳

与服用维生素ｄ相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素ｄ。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素ｄ。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。