伏坐
人斜着靠或趴在桌上,会使胸部处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1、5小时,还会干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离开书桌10厘米左右。
趴睡
会挤压乳房而使之受罪。应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
为了保持乳房美丽,建议女性日常通过运动保养乳房,适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,防止胸部组织老化。在家中,则可以通过按摩来保健乳房。
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